Pokušavate smršati? Na dohvat ruke nam je zdrava hrana bez patogenih organizama

Svaki dan nam donosi novi savjet za mršavljenje pa se danas odričemo glutena, jučer smo ‘tukli’ po maslu i jajima, a koji dan ranije bježali smo od bijelg šećera k’o od crnog vraga… Ako ništa nije upalilo i ako još vjerujetze savjetima stručnjaka, zaboravite sve što ste čuli i iskušajte ovu metodu.

Kako je pokazalo istraživanje danskih znanstvenika, najučinkovitije se mršavi ako se u prehranu unese puno mahunarki. Dakle, umjesto šnicelima gostite se slanutkom, lećom, fažolom, bižima… a evo i zašto.

Grah, biža i sve mahunarke izvrstan su i ukusan obrok

Istraživanjem je utvrđeno da mahunarke, koje osim proteina sadrže i puno vlakana, jamče sitost i visoku i stabilnu razinu energije. Dakle, s njima nema  gladi, nema naglog pada ‘cukra’ i slabosti, a i fino će nas zagrijati u ove hladne dane. Dokazano je i da oni koji za ručak pojedu mahunarke do kraja dana konzumiraju znatno manje kalorija.

I još jedan plus: ni u bižima ni u leći n i u fažolu (još) nije nađen niti jedan patogeni organizam!

Komentari

Tagged with